Tutti possono trovare almeno dieci minuti nella loro giornata e abbiamo sviluppato 5 allenamenti che trasformano i muscoli della pancia che sono solo 10 minuti ciascuno. Queste brevi sessioni funzionano anche con gli orari più impegnativi per rassodare e modellare il tuo sedere in tutti i modi giusti.

Scegli un singolo segmento ogni giorno, mescola e abbina i tuoi preferiti per adattarli al tuo programma, oppure esegui tutti e 6 i segmenti di fila per un totale cambio di bottino! Sollevamento dei glutei: dì addio a qualsiasi movimento nel tuo movimento mentre colpisci i glutei, i muscoli posteriori della coscia e la parte bassa della schiena con esercizi specificamente progettati per sollevare e stringere la pancia. Cardio Booty Camp Migliora il tuo retrovisore mentre salti, accovacciati e dai una marcia in più al tuo allenamento con questo booty camp progettato per far esplodere il grasso e consolidare le tue risorse.

Bottino verticale Sfida la gravità con questo allenamento in piedi che consiste nel sollevare, sollevare, sollevare quei panini. Culo e cosce: scolpisci un didietro vivace e gambe magre e toniche usando movimenti aggraziati ispirati al balletto, allo yoga e al Pilates. HIIT Butt Lift Ottieni una trasformazione totale del tuo corpo utilizzando l'allenamento a intervalli ad alta intensità. Brucierai tonnellate di calorie mentre tonifichi i tuoi glutei al Maximus! Abs stupefacenti: perché i panini dovrebbero avere tutto il divertimento? Rinnova il tuo centro con questo bonus esplosivo creato appositamente per scolpire addominali piatti e sexy.